Video von: http://www.youtube.com/watch?v=Qovs9T80hh4&feature=related
Zu Beginn eines effektiven funktionellen Trainings stehen jedoch immer Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Später kommen Übungen mit freien Gewichten, Kleingeräten, Bällen und Schlingentrainern dazu, u.a. wie hier im Video gezeigt.
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