Ergometertraining

>>> Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining

>>> Leistung / Fahrradergometer

>>> Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training

>>> Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint

Fahrradergometer: Leistung = Trittfrequenz mal Bremswiderstand

Daher ergibt sich bei höherer Trittfrequenz und gleichbleibendem Bremswiderstand eine (deutlich) höhere Leistung.

Aus diesem Grund ist es auch sinnvoll die Trittfrequenz zur Trainingssteuerung heranzuziehen.

Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf


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Kettlebelltraining

Das Wichtigste zum Thema Kettlebelltraining in Kürze
 
Kettlebelltraining - Das Wichtigste in Kürze:

http://www.aktiv-training.de/download/2013/02_02.04.13/Kettlebell-Einsteiger.pdf

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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76534 Baden-Baden

Mobil: 0177 / 4977232

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Mit drei Sprüngen

„Es ist besser, mit drei Sprüngen zum Ziel zu kommen,
als sich mit einem das Bein zu brechen.“

- Afrikanische Weisheit

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