"To enjoy the glow of good health, you must exercise."
- Gene Tunney
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Montag, 5. Juli 2021
Samstag, 19. Dezember 2020
Future
"May the saddest day of your future be no worse than the happiest day of your past.”
Irish Blessing
----Montag, 31. August 2020
Don't wait for it to happen. Make it happen.
"Infuse your life with action. Don't wait for it to happen. Make it
happen. Make your own future. Make your own hope. Make your own love.
And whatever your beliefs, honor your creator, not by passively waiting
for grace to come down from upon high, but by doing what you can to make
grace happen... yourself, right now, right down here on Earth."
- Bradley Whitford
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- Bradley Whitford
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Mittwoch, 18. Dezember 2019
Buon Natale 2019
Joyeux Noël 2019
Buon Natale 2019
Merry Christmas 2019
Feliz Navidad 2019
Mutlu Noeller 2019
God Jul 2019
Frohe Weihnachten 2019
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Montag, 25. November 2019
Mobility-Training für Sitzmenschen, Bürohengste, Läufer und Triathleten
Mobility-Training für Sitzmenschen, Bürohengste, Läufer und Triathleten 
Beim Mobility-Training wird
Mobilitätstraining kombiniert mit Übungen aus dem Funktionellen Training
und verschiedenen Dehnungs- und Stretchingprogrammen. Zum Einsatz kommen auch: Body. Weight-Exercises, Übungen aus dem Turnen und Übungen aus dem neurozentrierten Training.
Trainer Jörg Linder – am 21. Januar 2020 von 18:00 bis 20:30 Uhr
Wo: Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden) Dauer: 2,5 Stunden Beginn: 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr Kosten: 30 € pro Person Datum: Dienstag, 21. Januar 2020
Ziel ist die Verbesserung der:
- Mobilität
- (Gelenk-) Beweglichkeit und der
- (muskulären) Flexibilität
- Gelenkbeweglichkeit des Fuß- und Sprunggelenkes
- Kniebeweglichkeit
- Hüftmobilität
- Schulterbeweglichkeit
- Beweglichkeit im Bereich der Lendenwirbelsäule und der Brustwirbelsäule
Zusätzlich wird die (muskuläre) Flexibilität der Waden, der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskulatur trainiert.
Teilnehmer mit einer überwiegend sitzenden Tätigkeit und unspezifischen Rückenschmerzen profitieren zusätzlich von einer insgesamt verbesserten Beweglichkeit.
Laufsportler können durch eine verbesserte (Hüft-)Mobilität ihre Schrittlänge vergrößern.
Ziel des Trainings und des Workshops ist es, mobil zu werden oder mobil zu bleiben!!
Teilnahmegebühr: 30,- €
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Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse-2-2/
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Auch bei Ihnen vor Ort als Tagesseminar oder Firmentraining möglich!
Mail: info@aktiv-training.de
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Jörg Linder - www.aktiv-training.de
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Freitag, 22. November 2019
Begrenze dein Basistraining
"....Das
kannst du innerhalb von 72 Stunden tun, um dein Basistraining zu
verbessern:
Abwechslung:
Sorge
für Abwechslung, in dem du das ausgewogene Basistraining garnierst
mit Frequenz orientiertem Training in der Koordinationsleiter, mit
ein paar Liegestützen, mit sogenannten Burpees, Kniebeugen und gerne
auch Klimmzügen auf Spielplätzen, an denen du beim Laufen
vorbeikommst.
Neues
lernen:
Das
Basistraining ist für erfahrene Läufer auch die Zeit etwas Neues zu
lernen und auszuprobieren: Gehe bouldern und klettern, lerne
Klimmzüge, lerne Kraulschwimmen, übe Seilspringen. Oder räume zu
Hause auf, repariere die Fahrräder oder mache deine Steuererklärung.
Allerdings
liegt hier die Betonung hier auf: lernen und ausprobieren. Bringe in
das Seilspringen nicht die hohe Intensität ein, die beim Laufen in
dieser Phase fehlt.
Zeitliche
Begrenzung:
Begrenze
dein Basistraining. Mache es nicht endlos. Die genannten Zeiträume
kannst du noch um 1 – 2 Wochen ausdehnen, aber mehr ist nicht zu
empfehlen, da die Progressionen sonst für eine zu lange Zeit fehlen.
Das würde nur zu Leistungsstagnation führen oder sogar zu
Leistungsrückschritten.
Wenn du als alter Haudegen und erfahrener Läufer viele oder lange Trainingsausfallzeiten hattest, ist – je nach Dauer des Trainingsausfalls – entweder ein Basistraining oder ein fundamentaler Neuaufbau nötig. Das ist nicht schlimm. Das ist vernünftig......."
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Aus: "Die 12 größten Fehler im Lauftraining" / von: Jörg Linder - erhältlich nur bei: amazon.de
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JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Mail: info@aktiv-training.de
Mittwoch, 4. September 2019
Körperwahrnehmung
"....Faszien, die sich dehnen, federn und schwingen bleiben
gesund.
Ist das nicht der Fall können Faszien verfilzen. Das ist
ungünstig, denn Faszien sind – neben vielem anderen – auch
zuständig für unsere Körperwahrnehmung.
Short
and simple:
Faszientraining verbessert die Körperwahrnehmung...."
Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder
Published independently / erhältlich bei: amazon.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Samstag, 31. August 2019
Kettlebell
Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden
Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 12.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 13.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
.....
Freitag, 30. August 2019
Mittwoch, 21. August 2019
Veränderungen
Es
ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, auch nicht die
intelligenteste, sondern diejenige die am besten auf Veränderungen
reagiert.
Charles Robert Darwin
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Dienstag, 20. August 2019
Beharrlichkeit und Entschlossenheit
Nichts auf der Welt kann Beharrlichkeit ersetzen. Talent
nicht – nichts ist weiter verbreitet als erfolglose Männer mit Talent.
Genialität nicht – das verkannte Genie ist schon fast zum geflügelten
Sprichwort geworden. Bildung nicht – diese Welt ist voll von gebildeten
Versagern. Beharrlichkeit und Entschlossenheit allein sind
ausschlaggebend.
Calvin Coolidge
Donnerstag, 15. August 2019
Aus was bestehen Faszien?
".....Faszien
bestehen in ihrer Grundsubstanz aus Eiweißbausteinen, Kollagen und
Wasser.
Weitere
Bestandteile sind das Hyaluron, Fibroblasten und auch - in
unterschiedlicher Menge - Elastin.
Das Hyaluron trägt zur
Wasserbindungskapazität der Faszie bei und wirkt wie ein
Gleitmittel.
Die Fibroblasten sind zuständig für den Auf- und
Abbau von Zellen.
Diese Grundsubstanz ist eher zähflüssig und hat
ausgeprägt visko-elastische Eigenschaften.
Eine
Ausnahme stellen die Sehnen dar: Sehnen
enthalten deutlich weniger Wasser und weniger Elastin als andere
Bindegewebe....."
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Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder
Published independently / erhältlich bei: amazon.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Donnerstag, 21. März 2019
7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst
7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst
14. März 2019
von Jörg Linder
Taschenbuch EUR 10,49
erhältlich bei: amazon.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Dienstag, 25. Dezember 2018
Dienstag, 18. Dezember 2018
Musik der Seele
Nimm Dir Zeit zum Träumen,
das ist der Weg zu den Sternen.
Nimm Dir Zeit zum Nachdenken,
das ist die Quelle der Klarheit.
Nimm Dir Zeit zum Lachen,
das ist die Musik der Seele.
Nimm Dir Zeit zum Leben,
das ist der Reichtum des Lebens.
Nimm Dir Zeit zum Freundlichsein,
das ist das Tor zum Glück.
Irischer Segenswunsch
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Freitag, 30. November 2018
Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene
Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 27.01.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
.....
Sonntag, 18. November 2018
Was sind Faszien?
Was
ist ein Foam-Roller?
Ein
Foam-Roller ist eine – mehr oder weniger harte – Kunststoffrolle
/ Hartschaumrolle.
Für
Einsteiger können weichere Rollen sinnvoll sein.
Bei regelmäßiger
Anwendung sind härtere Rollen okay.....
Was
sind Faszien?
Bänder
und Sehnen gehören zu den Faszien, genauso wie Gelenkkapseln
(knorpelige Strukturen).
Dazu kommen alle bindegewebigen
Strukturen und kontraktilen Elemente im Körper.
Alle
bindegewebigen, flächigen Strukturen könnte man als die
„eigentlichen Faszien“ beschreiben......
Alle
vier (Gewebe-)Strukturen und Arten zusammen bilden „die Faszien“
, das Fasziengewebe oder einfach fasziales Gewebe.
Fasziengeflechte
finden sich in verschiedenen Formen tief im Körper.
Den vollständigen Text findest du hier:
Dienstag, 30. Oktober 2018
Nature Fitness
Nature Fitness (bei Stetten am Kalten Markt)
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
------------- Bild: Jörg Linder
Sonntag, 28. Oktober 2018
Selbst-Vertrauen
"Selbstvertrauen
gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und
auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt."
(Dale Carnegie)
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(Dale Carnegie)
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