RUMPFSTABI

Tag 5: RUMPFSTABI / Core-Fitness

Die folgenden Übungen sind (technisch) relativ einfach, können aber trotzdem anstrengend sein.

Auch hier ist der Platzbedarf gering.

Es gibt zwei Grundübungen:

Grundübung 1: Unterarmstütz / Plank

Grundübung 2: Seitstütz / Side-Plank

Beide Übungen werden zunächst statisch und haltend durchgeführt.

Den vollständigen Artikel finden Sie in meinem Wordpress-Blog: 

https://aktivtraining.wordpress.com/2015/12/28/fitmas-x-mas-fitness-tag-5-rumpfstabi-und-core-fitness/

-----------------