Warum Krafttraining zur Osteoporoseprävention geeignet ist
Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder passen sich an erhöhte Belastungen wie etwa Krafttraining an, benötigen dazu jedoch etwas länger als die Muskulatur.
Ein regelmäßiges Krafttraining fürht zu einer Erhöhung des Mineralgehaltes des Knochens.
Die Sehnenfestigkeit nimmt zu und das Bindegewebe wird gestärkt.
Die Stoffwechselaktivität der Knorpelzellen wird verbessert.
Auf diese Weise beeinflusst Krafttraining die Knochendichte positiv, und kann somit einer Osteoporose entgegenwirken und eine bestehende Osteoporose verringern.
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