Die Geschlechtshormone Östrogen und Testosteron sind verantwortlich für die Bildung und Wirkung dieser „Knochenhormone“.
Quelle: u.a. Deutsche Trainer-Akademie
Das Parathormon aus der Nebenschilddrüse dagegen löst Kalzium aus dem Knochen heraus.
Bei der Osteoporose ist dieser Regulationsmechanismus zwischen Hormonen und Einlagerung von Mineralien gestört.
Bei der Osteoporose wird daher das Knochenmaterial weit über das normale Maß hinaus abgebaut.
Die Matrix wird löchrig und Kalcium wird nicht ausreichend eingebaut und eingelagert.
Aktives Bewegungstraining und eine gesunde Ernährung (Gemüse!! Obst!!) ist mittelfristig der beste Weg in der Osteporoseprävention.
Im weiteren Verlauf klären wir, warum Bewegung und Training hilfreich ist, und vor allem auch welches Training hilfreich(er) ist.
"Gemüse und Obst" = echtes Gemüse und Obst - Keine "Ersatzkost" in Form von Tabletten, Kapseln usw.
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