Sonntag, 23. Oktober 2011
Montag, 10. Oktober 2011
Dreidimensionale Bewegungsmuster
Wie schon erwähnt ensteht Osteoporose dadurch. dass das Gleichgewicht des kontinuierlichen Auf-und Abbauprozesses des Knochens gestört ist.
Knochenmasse geht verloren, da abgebauter Knochen kann nicht mehr vollständig erstezt werden kann.
Der Knochen bzw. die Knochen sind Teil der sog. kinetischen Kette.
Der Knochen zeichnet sich durch folgende Funktionen bzw. "Fähigkeiten" aus:
>>> Biegungsfähigkeit
>>> Druckfäigkeit
>>> Zug-und Torsionsfähigkeit
Wenn man diese grundlegenden Fähigkeiten des Knochens betrachtet, ist ersichtlich, dass man den Knochen mit dreidimensionalen Beweguungsmstern am besten trainieren kann.
Dreidimensionale Bewegungsmuster liegen immer beim Einsatz von freien Gewichten (Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells) vor.
Auf dreidimensionale Bewegungsmuster in Verbindung mit einem kräftigenden Training sollten Sie auf keinen Fall verzichten.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Running-Performance / Funktionelles Training
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Dienstag, 4. Oktober 2011
Personal Training Calw / Bad Liebenzell / Nagold
Bild/Grafik von: http://www.google.de/maps/
Am Sonntag, 09.10.2011 haben Sie die Möglichkeit in / bei
Calw / Bad Liebenzell / Nagold
ein Personal Training a 2 Stunden für 1 - 2 Personen zu buchen und zu absolvieren.
Wir trainieren indoor oder outdoor nach Vereinbarung, im Zeitfenster zwischen 09.00 - 14.00 Uhr.
Dauer: 2 Zeitstunden
Teilnehmer: 1 - 2 Personen
Kosten: 43.- Euro netto für 1 Person - 34.- Euro netto pro Person bei gleichzeitiger Anmeldung und gleichzeitigem Training für 2 Personen. - First come - First serve.
Kontakt und Anmeldung: info@aktiv-training.de oder Mobil: 0177 / 4977232
Trainingsinhalte nach Absprache und Zielsetzung:
Mögliche Inhalte sind - Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Vibrationstraining mit Vibrationshanteln – Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training / TRX-Training – Techniktraining mit freien Gewichten – Kettlebelltraining - Trainingsempfehlungen Gesundheitscoaching - Lauftraining - Hiking - Trailrunning - Bewegungstraining bei Osteoporose - Bewegungstraining bei Diabetes - Koordinationstraining - Sturzprophylaxe.
Personal Training / Kleingruppentraining (Privatpersonen / Firmen / Einrichtungen)
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Sie möchten wissen, wie wir Sie weiterhin und konkret unterstützen können? - Rufen Sie uns an - Tel: 07223 / 8004699
Gerne können Sie uns auch eine E-Mail senden an: info@aktiv-training.de
Wenn Sie einen telefonischen Termin vereinbaren möchten, nennen Sie uns bitte auch 1 - 2 mögliche Zeitfenster.
Wake-Up-Training / Einzeltraining / vor der Arbeit – 6er-Karte / 10er-Karte/ 3-/6-Monats-Abo
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