Wann und wie oft sollte ich Krafttraining machen?

Von:  Marina Lewun  (Quellenangabe: s.u.)

"......Nach spätestens 3 Tagen hat der Körper das überschüssige Wasser wieder abtransportiert, die Schäden repariert und der Muskel bekommt seinen alten Umfang wieder zurück.........

Spätestens zu diesem Zeitpunkt, also 2-3 Tage nach dem ersten Training, sollte ein weiterer Trainingsreiz folgen, um die Anpassungen der Muskulatur und somit einen strafferen und stärkeren Muskel zu erreichen."   Weiter:

Quellenangabe und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/hypertrophie-muskeln-null-komma-nichts-bekommen-2842221.html

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