Personal Training / E-Mail-Coaching

Verbinden Sie Personal Training und E-Mail-Coaching. 

Ein reines Online-Training  - also Videos anschauen und anschließend probieren, die Übungen einigermaßen nachzuahmen - ist selten effektiv.

Verbinden Sie ein  Face-To-Face-Training mit einem  Personal-E-Mail-Coaching.

Alle 4 - 6 Wochen sollte dabei ein Face-to-Face-Personal-Training stattfinden.

Wir vereinbaren jeweils eine Zusammenarbeit für 1, 2 oder 3 Monate.

Vor Beginn des E-Mail-Coachings stehen immer 2 Einheiten Personal Training incl. eines Bewegungstestes (Sie können auch mehr Einheiten trainieren)

Personal Training und Trainingsort nach Absprache.



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie
Kettlebell / Triathlon

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Osteoporose: Entstehung

Vitamin D und das Schildrüsenhormon Calcitonin lagern Kalzium in den Knochen ein. 

Die Geschlechtshormone Östrogen und Testosteron sind verantwortlich für die Bildung und Wirkung dieser „Knochenhormone“.


Quelle: u.a. Deutsche Trainer-Akademie

Das Parathormon aus der Nebenschilddrüse dagegen löst Kalzium aus dem Knochen heraus. 



Bei der Osteoporose ist dieser Regulationsmechanismus zwischen Hormonen und Einlagerung von Mineralien gestört. 

Bei der Osteoporose wird daher das Knochenmaterial  weit über das normale Maß hinaus abgebaut. 

Die Matrix wird löchrig und Kalcium wird nicht ausreichend eingebaut und eingelagert.

Aktives Bewegungstraining und eine gesunde Ernährung (Gemüse!! Obst!!)  ist mittelfristig der beste Weg in der Osteporoseprävention.

Im weiteren Verlauf klären wir, warum Bewegung und Training hilfreich ist, und vor allem auch welches Training hilfreich(er) ist. 

"Gemüse und Obst"  = echtes Gemüse und Obst - Keine "Ersatzkost" in Form von Tabletten, Kapseln usw.

Personal Training / Kleingruppentraining

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Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

Kettlebell-Aktiv-Training / Functional Training 

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